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立川市泉市民体育館 |教室案内|

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教室案内

教室案内 メニュー

泉体育館では、コース型(事前申し込み制)と自由型(当日参加型)教室があります。

《 チラシ 》
2024年第1期教室チラシ表面 2024年第1期教室チラシ裏面

コース型(事前申し込み制)

コース型教室では約4ヵ月サイクルで開催しています。日程・受講料・持ち物についてはチラシをまたは施設までお問い合わせください。
お申し込み方法について往復はがきまたは、窓口でのお申し込みになります。※窓口での申し込みの場合、返信用はがき代(63円)が必要になります。

コース型教室一覧

教室名 キッズテニス
内容 小学1~3年生まで。柔らかいボールを使い、初心者を対象に基本を楽しくレッスンします。
小学4~6年生まで。最初は初心者向けボールを使用し基礎レッスンを行い徐々にステップアップしていきます。
(曜日)
時間
(月曜日) ①16:30~17:30
②17:40~18:40
対象者 ①小学1~3年生/②小学4~6年生
講師名 キッズテニス 大森
教室名 すこやかキッズ
内容 走る!跳ぶ!投げる!広い体育館で体を動かし遊びながら運動能力・体力を伸ばす教室です。
運動が不安でも大丈夫!基礎的な動きから始め少しずつチャレンジしていきます。
※当初予定していた内容と一部変更する場合もございます。
(曜日)
時間
(火曜日) ①16:15~17:15
②17:30~18:30
対象者 ①幼児クラス(年中・年長)/②児童クラス(小学1~3年生)
講師名 すこやかキッズ
教室名 ヒップホップ
内容 音楽に合わせてステップなどを繰返しながら踊りを覚えていきます。
とにかくノリが大事です♪目指せトップダンサー!!
(曜日)
時間
(水曜日) ①リトルクラス 15:35~16:20
②キッズクラス1 16:30~17:30
③キッズクラス2 17:50~18:50
対象者 ①幼児(年中・年長)/②小学1~3年生/③小学4~6年生
講師名 ヒップホップ mai子/Daiki
教室名 立川AFCによるフットサル
内容 立川アスレティック フットサルによるフットサル教室です。
成功体験を通し、フットサルの楽しさを仲間と分ち合いましょう。どのクラスも基礎を中心とした内容です。※試合日程と重なった場合、代行講師にて開催する場合があります。
(曜日)
時間
(金曜日) ①リトル&キッズクラス  16:15〜17:15
②キッズ1クラス    17:30~18:30
③キッズ2クラス    18:45~19:45
対象者 ①リトル&キッズクラス(年長・小学1年生)
②キッズ1クラス(小学2・3年生)
③キッズ2クラス(小学4・5・6年生)
講師名 立川AFCによるサッカー教室
教室名 リトルスイミング
内容 水なれ~頭つけ、潜る動作(ボビング)を習得しお子様に合わせた練習班ごとに行います。
(曜日)
時間
(水曜日) 16:00~16:50
(日曜日) 10:00~10:50
対象者 幼児(年中・年長)
講師名 リトルスイミング
教室名 キッズスイミング
内容 水なれ~頭つけ、潜る動作(ボビング)、浮き身、バタ足を習得します。
クロールの完成を目指しお子様のレベルに合わせた班ごとに分かれて練習を行います。
(曜日)
時間
(水曜日) 1クラス 17:00~17:50
(日曜日) 2クラス 9:00~9:50
(日曜日) 3クラス 11:00~11:50
対象者 小学1~4年生
講師名 キッズスイミング

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一般向け
教室名 ビギナーヨガ
内容 「太陽礼拝」を行い一つ一つのポーズを丁寧に取りながら心身の調和をはかります。
基本のポーズを呼吸に意識を向けながら気持ちよく行いましょう。
ヨガ初心者でも参加できるクラス編成になっています。
(曜日)
時間
(月曜日) 9:20~10:20
対象者 16歳以上
講師名 ビギナーヨガ 遠藤 智恵子
教室名 ゆったり動く60分
内容 激しい運動は避けたいが体づくりは必要、体脂肪が気になる方にオススメです。身体に強い負荷をかけることなく運動ができます。
(曜日)
時間
(月曜日) 9:20~10:20
対象者 60歳以上
講師名 トロトロ60分 近藤 郁子
教室名 筋力アップ体操
内容 『健康寿命』を延ばすために、老後に備えて筋肉を貯める体操です。
寝た切り・転倒防止の為に今から筋力アップ!
(曜日)
時間
(月曜日) 10:40~11:40
対象者 50歳以上
講師名 筋力アップ体操 近藤 郁子
教室名 かんたんフィットネス&筋トレ
内容 有酸素運動や筋力トレーニングを行い健康や体力の維持・向上を目指します。
(曜日)
時間
(月曜日) 13:00~14:00
対象者 60歳以上初心者向け
講師名 高齢者筋トレ 上野 千恵
教室名 月曜日テニス
内容 テニスを初めて習う方、体力に自信のない方、ストロークが上手く続かない方(ビギナー)、初心者の方におすすめのクラスです。
※ラケットが必要になります。
(曜日)
時間
(月曜日) 19:30~20:50
対象者 16歳以上
講師名 月曜日テニス 大森
教室名 骨盤コンディショニング
内容 座位で足先順にほぐし、ゆったりした体操で骨盤周りの調整をしていきます。後半はリズミカルに身体を動かし運動不足を解消していきましょう。
(曜日)
時間
(火曜日) 14:15~15:15
対象者 16歳以上
講師名 山田 悦子
教室名 火曜日テニス
内容 初歩的なゲーム練習、ストロークラリー、サーブとボレーの基本練習を行います。
(曜日)
時間
(火曜日) 14:00~15:20
対象者 16歳以上
講師名 火曜日テニス 大森
教室名 バドミントン(初中級)
内容 ラケットの持ち方から正しいフォームを修得し、基本的なストロークでパターン練習やゲーム等も行ないます。
(曜日)
時間
(火曜日) 20:00~21:15
対象者 16歳以上
講師名 バドミントン(初中級)
教室名 はつらつ元気体操
内容 椅子やヨガマットを使った運動と転倒予防体操を行います。
各自で運動量を調節できるので、普段運動をしない方でもご参加頂けます。
(曜日)
時間
(水曜日) 9:20~10:20
対象者 60歳以上
講師名 はつらつ元気体操 西尾 桃子
教室名 ゆったりヨガ
内容 椅子とマットを使いゆったりと身体をほぐし全身の凝りを取り除いていくポーズをとっていきます。
慢性的な疲れやストレスを抱えている方におすすめです。
(曜日)
時間
(木曜日) 9:20~10:20
対象者 16歳以上
講師名 ゆったりヨガ
教室名 シニアヨガ
内容 椅子とマットを使ってポーズをとっていくのでずっと床に座っている事に不安がある方もおすすめなクラスです。
姿勢を維持する筋肉を減らさないように、元気でいられる体力作りを無理なく行えるクラスです。
(曜日)
時間
(木曜日) 10:40~11:40
対象者 60歳以上
講師名 シニアヨガ
教室名 はじめての太極拳
内容 中国武術。足腰を強化し、気の流れと血行を改善をしていきます。
主に初心者向けクラスです。
(曜日)
時間
(金曜日) 9:20~10:20
対象者 16歳以上
講師名 はじめての太極拳 吉岡 三枝子
教室名 ヨガ初心者
内容 しなやかで健康的な体作りを目指します。
心静かに自分と向き合い心も体も健やかに!
(曜日)
時間
(金曜日) 9:30~10:30
対象者 16歳以上
講師名 ヨガ初心者 近藤 友紀子
教室名 バチャータ
内容 ラテン系ダンスでゆっくりとしたリズムに合わせます。
主に腰・胸を動かししなやかな身体づくりを目指しましょう。
(曜日)
時間
(金曜日) 14:00~14:45
対象者 16歳以上女性限定・初心者
講師名 バチャータ ファニ
教室名 立川AFCによるフットサル教室
(一般向け)
内容 立川アスレティックフットサルチームによるフットサル教室です。
※試合日程と重なった場合、代行講師にて開催する場合があります。
※一括支払いの場合、1200円(1回単価)、当日参加の場合、開催前1500円(都度)、 一括でお支払いした方がお得です!!
(曜日)
時間
(金曜日) 21:30〜22:30
対象者 16歳以上の方
教室名 フリースタイルダンス
内容 80年代の曲を中心に楽しく体を動かして踊りましょう!
(曜日)
時間
(土曜日) 10:00~11:00
対象者 30歳以上初心者向け
講師名 フリースタイルダンス 小山 玲
教室名 リラクゼーションヨガ
内容 ヨガの動きと呼吸方法により、日々の疲れを軽減するとともに、運動不足解消にも効果があります。
(曜日)
時間
(土曜日) 12:45~13:45
対象者 16歳以上
講師名 陰陽ヨガ
教室名 月曜日 初心者水泳
内容 水慣れから徐々にスタート。主にクロール(背泳ぎ)の練習を行います。
キレイなフォームを身に付けましょう。
(曜日)
時間
(月曜日) 9:00~9:50
対象者 16歳以上
講師名 はじめてのクロール〜背泳ぎクラス
教室名 はじめての平泳ぎ~バタフライ
内容 水慣れから徐々にスタート。手・足・身体の基本動作を習得しましょう。
※初心者向けクラスです
(曜日)
時間
(月曜日) 10:00~10:50
対象者 16歳以上
講師名 はじめての平泳ぎ~バタフライ
教室名 水中ウォーキング
内容 水の抵抗と浮力を活用した水中ウォーキングやストレッチを行う有酸素運動です。
(曜日)
時間
(金曜日) 9:00~9:50
対象者 16歳以上
講師名 水中ウォーキング
教室名 成人クラス初中級スイミング
内容 クロールを中心に3泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ)をグループ分けにして練習します。
(曜日)
時間
(金曜日) 10:00~10:50
対象者 16歳以上
講師名 成人クラス初中級スイミング

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自由参加型(当日参加)教室

開催日に関してトップページの最新情報のご案内に掲載いたします。ご確認ください

【参加方法】
開催日当日に直接、窓口へお越しください。

【受付方法】
開始時間30分前から先着順での受付となります。
参加人数が定員になり次第受付終了です。

【金額】
1回800円(全教室共通)
教室参加にあたり受付はお一人ずつ行います。
(先着順となりますので、電話での事前お申し込みや、複数の人数分の受付は不可となります。)
健康に不安がある場合、事前に医師へのご相談の上ご参加ください。
更衣室が混み合うことが予想されます。できる限り、そのまま参加できる服装でのご来館をお願いいたします。
施設都合により急遽、中止になる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

【持ち物】(共通)
動きやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、お飲み物(蓋のついている容器)
※ヨガクラスは裸足で行います。
マット等、備品の貸し出しもございます。ご使用後の消毒にご協力ください。

教室名 ナイトZUMBA
内容 ラテン系の明るい音楽に合わせ楽しくエクササイズできるのがズンバの大きな魅力です。
(曜日)
時間
(火曜日) 19:30~20:30
対象者/会場 16歳以上/第二体育室
講師名 ナイトZUMBA ファニ
教室名 フリースタイルダンス
内容 好きな音楽で楽しく体を動かして、踊りに繋げてみませんか?
(曜日)
時間
第1・3・5週(木曜日) 14:00~15:00
対象者/会場 30歳以上/第二体育室
講師名 フリースタイルダンス 小山 玲
教室名 ZUMBA GOLD
内容 初心者・シニア向けに動きをアレンジされたフィットネスプログラムです。
(曜日)
時間
(土曜日) 11:15~12:15
対象者/会場 40歳以上の方/スタジオ
講師名 ZUMBAGOLD 小山 玲

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立川市泉市民体育館

住所  〒190-0015
   東京都立川市泉町
 786-11
 
電話  042-536-6711
FAX  042-537-8220

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2024.04.14 21:02
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トレーニング室200円/1